Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Polkujuoksussa kisamatkat ovat usein tuntien, jopa kymmenien tuntien mittaisia. Kisoissa huoltopaikkoja on rajallinen määrä, ja kisaajat hoitavat oman huollon kantamalla juomaa ja ravintoa mukanaan. Henri Ansio sijoittui Italiassa polkujuoksun MM-kisoissa neljänneksi, joten hänen varustevalinnan näkemyksiään kannattaa kuunnella.

  • Pitkillä matkoilla istuvuus korostuu. Jos kenkä jostain kohtaan hiertää, se voi pitkällä matkalla kertautua jopa keskeytykseen asti. Sama asia on repun kanssa. Sen pitää istua napakasti. Kehnot tai hankaavat varusteet vievät hyvän fiiliksen. Keveys on tietysti yksi valintaperuste. Suosin juoksuliivejä, joihin saa vähintään litran nestettä mukaan, ja siinä on taskut energiageeleille sekä takille ja kisavarusteisiin kuuluvalle ensiapulaukulle. Liivit ovat kevyitä, eivätkä ne hankaa.

Ravintoasioissa Ansio ei ota paineita kisojen alla

  • Muutama päivä ennen kisoja aloitan energian tankkaamisen. Minulla se enemmänkin tarkoittaa sitä, että syön normaalisti, mutta treenien keventymisen myötä energiaa kertyy kehoon. Itse kisoissa mennään urheilujuomalla ja energiageeleillä. Vielä en ole niin pitkään kisaan osallistunut, että kiinteätä ruokaa olisi tarvinnut tankata kesken kisan.

Rannetietokone tärkeä juoksukaveri

Käytännössä kaikilla polkujuoksijoilla on ranteessaan jonkinlainen mittalaite, josta saa monenlaista informaatiota. Miten tärkeä apuväline rannetietokone on kisoissa pitkän matkan polkujuoksijalle?

  • Kisan aikana sykettä tulee seurattua ja verrattua sitä omaan tuntumaan. Siitä pystyy arvioimaan, kuinka paljon energiaa on varastossa. Pitkillä matkoilla tulee seurattua myös matkan edistymistä ja korkeuseroja, esimerkiksi paljonko ylämäkeä on jäljellä tai paljonko on matkaa huoltoon. Se on tärkeä varuste ja sitä tulee seurattua paljon. 

Tapahtumajärjestäjät tekevät hyvää työtä

Polkujuoksutapahtumien määrä on kasvanut huomattavasti kuin myös niihin osallistuvien juoksijoiden määrä. Kehitys ilahduttaa Henriä.

  • Mukava nähdä, että tähän hienoon lajiin on tulijoita. Tämä on tavallaan paluuta juurille, juoksemista luonnossa. Suomessa tapahtumajärjestäjät ovat tehneet hienoa duunia! Sosiaalisen median vahva hyödyntäminen on myös tuonut lajin pariin uusia kokeilijoita. Ja kun tätä kokeilee, niin helpostihan tähän jää koukkuun.

Jussi Ovaskainen114 Artikkelia

    Polarin uusi OH1 sykesensori

    Polarin uusi OH1 sykesensori

    Polarin uutuus, OH1 optinen sydämen sykkeen mittaava sykesensori kiinnitetään joko olka- tai kyynärvarteen. Kiinnitys tapahtuu helppokäyttöisellä ja miellyttävän tuntuisella hihnalla. Sykesensorin usb-ladattava akku kestää yhtäjaksoisesti 12 tunnin syketietojen keräämisen. Laitteen sisäiseen muistiin mahtuu jopa 200 tuntia syketietoja. Sensori hyödyntää Polarin omaa, tieteellisesti…

    Kevyesti kalaan – jigillä nappaa

    Kevyesti kalaan – jigillä nappaa

    Jigi on yleistynyt heittokalastuksen muotona hyvien saalismäärien ansiosta. Jigivieheitä on satoja erilaisia. Yksinkertaistettuna kyse on kumimadosta tai -kalasta, jossa on koukku. Vieheen annetaan heiton jälkeen valua pohjaan ja kelattaessa sitä pompotetaan pohjaa pitkin. Jigillä voi saada saalista aina Hangosta Nuorgamiin, joten kyseessä on…

    Voita Kari Traa -merinovillainen alusasusetti

    Voita Kari Traa -merinovillainen alusasusetti

    Moderni merinovilla on erittäin miellyttävä käyttää niin kylmällä kuin kuumalla, eikä kutita ihoa. Kari Traan Åkle on erittäin modernia villakudosta perinteisessä norjalaisvillapaitakuosissaan, ja se suorastaan hyväilee ihoa. Merinovilla hylkii likaa ja bakteereja, joten siihen kertyy paljon vähemmän epämiellyttäviä tuoksuja keinokuituisiin…