Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Polkujuoksussa kisamatkat ovat usein tuntien, jopa kymmenien tuntien mittaisia. Kisoissa huoltopaikkoja on rajallinen määrä, ja kisaajat hoitavat oman huollon kantamalla juomaa ja ravintoa mukanaan. Henri Ansio sijoittui Italiassa polkujuoksun MM-kisoissa neljänneksi, joten hänen varustevalinnan näkemyksiään kannattaa kuunnella.

  • Pitkillä matkoilla istuvuus korostuu. Jos kenkä jostain kohtaan hiertää, se voi pitkällä matkalla kertautua jopa keskeytykseen asti. Sama asia on repun kanssa. Sen pitää istua napakasti. Kehnot tai hankaavat varusteet vievät hyvän fiiliksen. Keveys on tietysti yksi valintaperuste. Suosin juoksuliivejä, joihin saa vähintään litran nestettä mukaan, ja siinä on taskut energiageeleille sekä takille ja kisavarusteisiin kuuluvalle ensiapulaukulle. Liivit ovat kevyitä, eivätkä ne hankaa.

Ravintoasioissa Ansio ei ota paineita kisojen alla

  • Muutama päivä ennen kisoja aloitan energian tankkaamisen. Minulla se enemmänkin tarkoittaa sitä, että syön normaalisti, mutta treenien keventymisen myötä energiaa kertyy kehoon. Itse kisoissa mennään urheilujuomalla ja energiageeleillä. Vielä en ole niin pitkään kisaan osallistunut, että kiinteätä ruokaa olisi tarvinnut tankata kesken kisan.

Rannetietokone tärkeä juoksukaveri

Käytännössä kaikilla polkujuoksijoilla on ranteessaan jonkinlainen mittalaite, josta saa monenlaista informaatiota. Miten tärkeä apuväline rannetietokone on kisoissa pitkän matkan polkujuoksijalle?

  • Kisan aikana sykettä tulee seurattua ja verrattua sitä omaan tuntumaan. Siitä pystyy arvioimaan, kuinka paljon energiaa on varastossa. Pitkillä matkoilla tulee seurattua myös matkan edistymistä ja korkeuseroja, esimerkiksi paljonko ylämäkeä on jäljellä tai paljonko on matkaa huoltoon. Se on tärkeä varuste ja sitä tulee seurattua paljon. 

Tapahtumajärjestäjät tekevät hyvää työtä

Polkujuoksutapahtumien määrä on kasvanut huomattavasti kuin myös niihin osallistuvien juoksijoiden määrä. Kehitys ilahduttaa Henriä.

  • Mukava nähdä, että tähän hienoon lajiin on tulijoita. Tämä on tavallaan paluuta juurille, juoksemista luonnossa. Suomessa tapahtumajärjestäjät ovat tehneet hienoa duunia! Sosiaalisen median vahva hyödyntäminen on myös tuonut lajin pariin uusia kokeilijoita. Ja kun tätä kokeilee, niin helpostihan tähän jää koukkuun.

Jussi Ovaskainen201 Artikkelia

    Testissä pyöräretkeilyvarusteita

    Testissä pyöräretkeilyvarusteita

    Retkivarusteiden valinnassa korostuvat keveys ja pienikokoisuus. Pyöräretkellä grammanviilaus ei ole niin tärkeää, vaikka jyrkkiä ylämäkiä polkiessa huomaa tavaroiden aiheuttaman vetovoiman alamäen suuntaan. Olennainen osa pyöräretkeä ovat varustelaukut, joita on saatavana ohjaustankoon, etuhaarukkaan, runkoputkiin, satulaan, tavaratelineeseen ja takahaarukkaan. Viikonloppuretkellä Repoveden kansallispuistoon…

    Voita riippumatto ja tarppi - Missä viettäisit riippumattoyösi?

    Voita riippumatto ja tarppi - Missä viettäisit riippumattoyösi?

    Riippumattoretkeily on hauskaa! Yousport.fi:n juhannuskilpailussa kysytään minne sinä lähtisit riippumaton kanssa? Kutsuisiko kaukomaat vai laittaisitko riippumaton omalle parvekkeellesi? Palkintona on Ticket To The Moonin riippumatto ja tarppi. Kerro se meille. Voittaja arvotaan 29.6.2018. Huomautus: JavaScript vaaditaan tätä sisältöä varten.

    Haglöfs L.I.M Bield – Ultrakevyt kuoritakki

    Haglöfs L.I.M Bield – Ultrakevyt kuoritakki

    Haglöfsin suosittu minimalistinen L.I.M (Less Is More) -mallisto laajenee L.I.M Bield uutuuksilla. Malliston minimalistiset kuoritakit ja shortsit ovat ultrakevyet sekä muotoilultaan hyvin istuvat.  Ne tekevät liikkumisesta vaivatonta haastavissa olosuhteissa ja sopivat erinomaisesti reippaaseen ulkoiluun ja retkeilyyn. Enemmän mukavuutta ja vähemmän…