Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Polkujuoksussa kisamatkat ovat usein tuntien, jopa kymmenien tuntien mittaisia. Kisoissa huoltopaikkoja on rajallinen määrä, ja kisaajat hoitavat oman huollon kantamalla juomaa ja ravintoa mukanaan. Henri Ansio sijoittui Italiassa polkujuoksun MM-kisoissa neljänneksi, joten hänen varustevalinnan näkemyksiään kannattaa kuunnella.

  • Pitkillä matkoilla istuvuus korostuu. Jos kenkä jostain kohtaan hiertää, se voi pitkällä matkalla kertautua jopa keskeytykseen asti. Sama asia on repun kanssa. Sen pitää istua napakasti. Kehnot tai hankaavat varusteet vievät hyvän fiiliksen. Keveys on tietysti yksi valintaperuste. Suosin juoksuliivejä, joihin saa vähintään litran nestettä mukaan, ja siinä on taskut energiageeleille sekä takille ja kisavarusteisiin kuuluvalle ensiapulaukulle. Liivit ovat kevyitä, eivätkä ne hankaa.

Ravintoasioissa Ansio ei ota paineita kisojen alla

  • Muutama päivä ennen kisoja aloitan energian tankkaamisen. Minulla se enemmänkin tarkoittaa sitä, että syön normaalisti, mutta treenien keventymisen myötä energiaa kertyy kehoon. Itse kisoissa mennään urheilujuomalla ja energiageeleillä. Vielä en ole niin pitkään kisaan osallistunut, että kiinteätä ruokaa olisi tarvinnut tankata kesken kisan.

Rannetietokone tärkeä juoksukaveri

Käytännössä kaikilla polkujuoksijoilla on ranteessaan jonkinlainen mittalaite, josta saa monenlaista informaatiota. Miten tärkeä apuväline rannetietokone on kisoissa pitkän matkan polkujuoksijalle?

  • Kisan aikana sykettä tulee seurattua ja verrattua sitä omaan tuntumaan. Siitä pystyy arvioimaan, kuinka paljon energiaa on varastossa. Pitkillä matkoilla tulee seurattua myös matkan edistymistä ja korkeuseroja, esimerkiksi paljonko ylämäkeä on jäljellä tai paljonko on matkaa huoltoon. Se on tärkeä varuste ja sitä tulee seurattua paljon. 

Tapahtumajärjestäjät tekevät hyvää työtä

Polkujuoksutapahtumien määrä on kasvanut huomattavasti kuin myös niihin osallistuvien juoksijoiden määrä. Kehitys ilahduttaa Henriä.

  • Mukava nähdä, että tähän hienoon lajiin on tulijoita. Tämä on tavallaan paluuta juurille, juoksemista luonnossa. Suomessa tapahtumajärjestäjät ovat tehneet hienoa duunia! Sosiaalisen median vahva hyödyntäminen on myös tuonut lajin pariin uusia kokeilijoita. Ja kun tätä kokeilee, niin helpostihan tähän jää koukkuun.

Jussi Ovaskainen131 Artikkelia

    Black Friday on hyvä päivä päivittää sporttivarusteita

    Black Friday on hyvä päivä päivittää sporttivarusteita

    Black Friday on Yhdysvalloista Suomeen rantautunut alennuspäivä tai yhä useammin alennuspäivät perjantain ympärillä. Yhdysvalloissa Black Fridayta vietetään kiitospäivän jälkeisenä perjantaina eli marraskuun neljäntenä perjantaina, jolloin useimmilla on vapaapäivä. Mielettömien tarjousten ansiosta Black Friday on muodostunut yhdeksi vuoden suurimmista ostospäivistä ja…

    Sykemittari on hyvä motivaattori

    Sykemittari on hyvä motivaattori

    Pienet muutokset arjen rutiineissa auttavat energisemmän olon saavuttamisessa – yllättävän lyhyessä ajassa. Mittaamalla arjen tekemisiä, vaikka askelmääriä, tietää varmasti aktiivisuuden tason. Aktiivisuus- ja sykemittarit eivät ole urheilijoiden etuoikeus, vaan mittareiden ominaisuudet toimivat erinomaisesti myös arjen seurannassa kannustaen terveellisiin valintoihin. Yousport.fi…

    Hyvä ympäristöteko ulkoiluvaatteita pestäessä

    Hyvä ympäristöteko ulkoiluvaatteita pestäessä

    Nykyisin mikromuoveista käydään runsaasti keskusteluja. Vaatteiden mikromuoveja irtoaa pesun yhteydessä ja ne kulkeutuvat luontoon ja sieltä ruokavalioomme. Erityisen pahana mikromuovien lähteenä pidetään suosittua pörröfleeceä – mitä halvempi fleece, sitä enemmän siitä irtoaa haitallisia mikro-osasia. Haglöfs on taistellut vuosia mikromuoveja ja…