Jokaiselle löytyy sopiva liikuntalaji

Jokaiselle löytyy sopiva liikuntalaji

Kuortaneen urheiluopistolla voi harrastaa tai kokeilla paljon erilaisia urheilulajeja joko omatoimisesti tai liikunta-alan ammattilaisen kanssa. Jokaiselle oikean lajin ja elämäntilanteeseen sopivan liikuntalajin löytäminen on mahdollista hyvän vuorovaikutuksen avulla. Kuortaneen urheiluopiston yritysvalmennuspäällikkö Mikko Lilja on innostava persoona, joka saa sujuvasti luottamuksellisen keskustelun aikaseksi. Keskustelun lopputuloksena lähdimme kokeilemaan itselleni mahdollisesti sopivia lajeja.

  • Keskustelujen ja ennakkotietojen perusteella tarkkaan aikataulutettu harrastus ei ole sinun juttusi. Toisaalta olet innokas kokeilemaan uusia lajeja. Aloitetaan pickleballista!

Sisäliikuntavarusteet päälle ja sulkapallokentälle. Verkko on laskettu alas, ja mailaksi annetaan jättikokoinen pingismaila ja pallona on salibandypalloa muistuttava pallo.

  • Tässä on se hyvä puoli, että laji ei vaadi ihmeempää tekniikkaa, jotta tässä saa pidempiä palloja. Pallo on hitaampi kuin tennispallo ja toisaalta vähän nopeampi kuin sulkapallo. Parasta on, että pelit lähtevät nopeasti käyntiin tutustumisvaiheen jälkeen. Peliä voi pelata sulkapallokentillä sekä asfaltilla.

Mikko tiesi mistä puhui. Lajin ensikertalaisena pääsin jo mätkimään useamman lyönnin palloralleja, ja hiki alkoi virrata huomaamatta. Hauska laji!

  • Seuraavaksi käydään kuntosalilla kokeilemassa keskivartalon pitoa harjoitushihnojen avulla. Se on halpa ja helppo keino saada lankutuksen ohella keskivartalon lihaksisto vahvaksi ja toimintakykyiseksi.

Tietokonetta istuen tapittavana toimittajana keskivartalon pidon kanssa löytyi paljon kehitettävää. Kuntosalilta matkamme jatkui painisalille, josta tosin painijat puuttuivat. Mikko kantaa erilaisia painijoiden käyttämiä harjoitusvälineitä. Bulgarian Bag nimeä kantavaa nahkabanaania käytetään paljon kahvakuulan kaltaisesti. Pehmeän pinnan ansiosta sitä voi paiskoa molskia vasten huoletta.

  • Painijoilla on paljon sähäkkyyttä ja sitkeyttä kehittäviä harjoituksia. Suurin osa heidän treeneistä kuormittaa vartaloa erittäin kokonaisvaltaisesti. Esimerkkinä voimaköysien heiluttaminen tai rissan kautta pyörittäminen. Suples Fit Ball on myös mainio väline stressin laukaisuun! Toinen suosittu kokeilukohde on paininuket.

Kun televisiosta katsoo painijoiden treenejä, tuntuu, ettei heidän harjoitusvälineet paina paljon mitään. Muutaman paininuken heittoyrityksen jälkeen olin ihan poikki. Jäin miettimään paininuken heittorääpäisyjen jälkeen, että minkälaista on painia itsensä painoista kaveria vastaan, joka yrittää heittää minua. Hurja laji, jonka harjoitteet ovat todella tehokkaita. Henkisesti hyvin lähellä nyt muodissa olevaa crossfittiä.

  • Lounasaika! Lautaselle sitten puolet vihanneksia, Mikko komentaa vahva hymynkare suupielessä.

Pihapeleillä iloa kaikille

Kesäpelien suosikkeja ovat tikanheitto, sulkapallo ja mölkky. Välineteollisuus on tuonut uusia vaihtoehtoja, joista Mikko kaivaa pussista esille Spike Ballin. Lähin lajisukulainen on lentopallo, vaikkei laji ole sinnepäinkään. Verkkona toimii noin metrin halkaisijalla maasta vähän korotettu trampoliinimainen verkko. Pelin idea on, että muovipallo pitää saada kolmella kosketuksella verkon kautta vastapuolen pelattavaksi.

  • Spike Ballia voi pelata aika pienelläkin pinta-alalla. Kerran pelasimme tätä hotellihuoneessa istuen, kun viritimme verkon aika löysälle.

Peli on tosi hauska, vaatien pelaajiltaan jonkinmoista liikunnallisuutta. Testipelejä ei oikein maltettu päättää. Piti vielä pelata se kuuluisa yksi pallo. Niitä tuli aika monta.

Mikon kierros Kuortaneen Urheiluopistolla sujui hikoilun ja hymyilyn merkeissä. Hyvin oli Mikko bongannut lajeja, joista voisin innostua. Kiinnostuin oikeastaan kaikista. Pickle Ball ja painijoiden treenaus vaatii suorituspaikkojen löytämisen, mutta loput ovat matalan kynnyksen lajeja, joita on helppo treenata melkein missä vain.

Jussi Ovaskainen217 Artikkelia

    Tieto sykkeestä ja levon määrästä tuottaa parempia tuloksia

    Tieto sykkeestä ja levon määrästä tuottaa parempia tuloksia

    Pikajuoksija Lotta Harala ja hiihtovalmentaja Toni Roponen kohtasivat Polarin järjestämässä lanseeraustilaisuudessa. Aiemmin toisilleen tuntemattomien persoonien juttelu kääntyi nopeasti multisportkellojen antaman tiedon hyödyntämiseen huippu-urheilussa. Toni Roponen valmentaa maajoukkuehiihtäjiä Riitta-Liisa Roposta ja Matti Heikkistä. Hänelle modernien kellojen data on tärkeä osa valmennustyötä.…

    Polar Vantage M -multisportkello tavoitteellisille urheilijoille

    Polar Vantage M -multisportkello tavoitteellisille urheilijoille

    Polar Vantage M:ssä on Polarin uusi ainutlaatuisen tarkka Precision Prime-rannesykkeenmittausteknologia. Toinen uutuus on  Trainig Load Pro, jonka avulla urheilija saa tarkkaa tietoa kehon tilasta ja harjoitustensa kuormittavuudesta. Kellossa on 130 lajiprofiilia ja se on muotoilultaan ohut ja kevyt, mutta siitä huolimatta…

    Polar Vantage V - multisportkello huippu-urheilijoille

    Polar Vantage V - multisportkello huippu-urheilijoille

    Vantage V on Polarin kaikkien aikojen edistyksellisin multisportkello, jossa yhdistyvät huippuluokan urheiluteknologia sekä tyylikäs ja kestävä muotoilu.  Polar Vantage V:ssä on täysin uudenlainen Precision Prime -rannesykkeenmittausteknologia sekä maailman ensimmäinen juoksutehon mittaus ranteesta. Kello on kehitetty huippu-urheilijoille ja -valmentajille, jonka vuoksi…