Uimatekniikka kuntoon

Uimatekniikka kuntoon

Järvenpään uimahallin yleinen aukioloaika on päättymässä ja asiakkaat lähtevät pesuhuoneen puolelle. Altaan reunalle kokoontuu reilu tusina selkeästi aikuisia ihmisiä, niin miehiä kuin naisia. Aikuisten harrasteryhmän harjoitustunti on alkamassa.

Harrasteryhmää vetää Järvenpään Uintiklubin Pasi Haravuori. Seuran harrasteryhmät on tarkoitettu uimareille, jotka haluavat ylläpitää uintiharrastustaan ja harjoitella säännöllisesti, mutta ei kilpailla. Vanhana kilpauimarina Pasi pitää samalla myös omasta kunnostaan huolta, valmentaen ryhmää altaasta käsin.

Pasin mukaan harrasteryhmiin tulijoiden määrä on ollut viime vuosina kasvussa.

  • Kyllä buumit triathlonissa sekä swimrunissa näkyvät kurssilaisten määrissä. Toisilla on uimatekniikoiden parantaminen päämääränä. Tekniikkaryhmissä ei uida koiraa, eikä perhosta, sillä 10 kerran kurssilla ei aika riitä kaikkiin lajeihin. Harrastajaryhmässä käydään kaikki uintilajit läpi.

Uinti on nivelille erittäin lempeä urheilulaji.

  • Arvelen, että osalle se saattaa olla tekijä lajivalintaan. En sitä niinkään kysele miksi ryhmään tullaan. Suurin osa harrasteryhmäläisistä käy lenkeillä tai harrastaa muutakin liikuntaa uinnin lisäksi.

Ei kilpailullisia tavoitteita.

  • Meillä on seurassa masters-ryhmä, jolla on selkeästi kilpailulliset tavoitteet. En toki kiellä, jos joku haluaa osallistua kilpailuihin. Ryhmän sisällä on aika suuriakin tasoeroja. Itseohjautuvasti ryhmä lähtee radalle nopeusjärjestyksessä, jolloin tasoerot eivät haittaa. Usein meillä treenataan määräaika jotain osa-aluetta, eikä niinkään tiettyä matkaan. Siten rasitus pysyy kaikilla suunnilleen samanlaisena.

Pasin mukaan uinti on välinelaji.

  • Kyllä tämä on välinelaji. Välineenä on uimahalli. Henkilökohtaisia varusteita on tietenkin uima-asut sekä uimalasit. Näiden lisäksi tarvitaan käsilätkiä, räpylöitä sekä pullarit (kelluttavat jalkatyynyt).

Pienillä vinkeillä saa paljon aikaan.

  • Aloittelijan uintiin saa paljon mielekkyyttä pienillä vinkeillä. Usein se on rauhoittaminen, että tehdään liikkeet rauhassa. Meille voi tulla kokeilemaan, kunhan ensin kysyy altaan reunalta luvan. Mikäli radalla on tilaa, niin mukaan voi tulla.

Ryhmähenki vie mukanaan.

  • Ryhmähenki on tärkeässä osassa. Joskus joutuu jopa kannustamaan uimaan, ettei mene ihan vitsailuksi. Hyvä henki saa myös minut vetämään ryhmää vuodesta toiseen. Juttu kyllä lentää aina altaan reunalla tauoilla tai vaikka saunassa. Aina pientä positiivista naljailua on ilmassa. Ja se on osa tätä juttua!”

Täältä  löydät oman paikkakuntasi uimaseurat ja niiden kurssitarjonnan.

Jussi Ovaskainen114 Artikkelia

    Polarin uusi OH1 sykesensori

    Polarin uusi OH1 sykesensori

    Polarin uutuus, OH1 optinen sydämen sykkeen mittaava sykesensori kiinnitetään joko olka- tai kyynärvarteen. Kiinnitys tapahtuu helppokäyttöisellä ja miellyttävän tuntuisella hihnalla. Sykesensorin usb-ladattava akku kestää yhtäjaksoisesti 12 tunnin syketietojen keräämisen. Laitteen sisäiseen muistiin mahtuu jopa 200 tuntia syketietoja. Sensori hyödyntää Polarin omaa, tieteellisesti…

    Kevyesti kalaan – jigillä nappaa

    Kevyesti kalaan – jigillä nappaa

    Jigi on yleistynyt heittokalastuksen muotona hyvien saalismäärien ansiosta. Jigivieheitä on satoja erilaisia. Yksinkertaistettuna kyse on kumimadosta tai -kalasta, jossa on koukku. Vieheen annetaan heiton jälkeen valua pohjaan ja kelattaessa sitä pompotetaan pohjaa pitkin. Jigillä voi saada saalista aina Hangosta Nuorgamiin, joten kyseessä on…

    Voita Kari Traa -merinovillainen alusasusetti

    Voita Kari Traa -merinovillainen alusasusetti

    Moderni merinovilla on erittäin miellyttävä käyttää niin kylmällä kuin kuumalla, eikä kutita ihoa. Kari Traan Åkle on erittäin modernia villakudosta perinteisessä norjalaisvillapaitakuosissaan, ja se suorastaan hyväilee ihoa. Merinovilla hylkii likaa ja bakteereja, joten siihen kertyy paljon vähemmän epämiellyttäviä tuoksuja keinokuituisiin…