Uimatekniikka kuntoon

Uimatekniikka kuntoon

Järvenpään uimahallin yleinen aukioloaika on päättymässä ja asiakkaat lähtevät pesuhuoneen puolelle. Altaan reunalle kokoontuu reilu tusina selkeästi aikuisia ihmisiä, niin miehiä kuin naisia. Aikuisten harrasteryhmän harjoitustunti on alkamassa.

Harrasteryhmää vetää Järvenpään Uintiklubin Pasi Haravuori. Seuran harrasteryhmät on tarkoitettu uimareille, jotka haluavat ylläpitää uintiharrastustaan ja harjoitella säännöllisesti, mutta ei kilpailla. Vanhana kilpauimarina Pasi pitää samalla myös omasta kunnostaan huolta, valmentaen ryhmää altaasta käsin.

Pasin mukaan harrasteryhmiin tulijoiden määrä on ollut viime vuosina kasvussa.

  • Kyllä buumit triathlonissa sekä swimrunissa näkyvät kurssilaisten määrissä. Toisilla on uimatekniikoiden parantaminen päämääränä. Tekniikkaryhmissä ei uida koiraa, eikä perhosta, sillä 10 kerran kurssilla ei aika riitä kaikkiin lajeihin. Harrastajaryhmässä käydään kaikki uintilajit läpi.

Uinti on nivelille erittäin lempeä urheilulaji.

  • Arvelen, että osalle se saattaa olla tekijä lajivalintaan. En sitä niinkään kysele miksi ryhmään tullaan. Suurin osa harrasteryhmäläisistä käy lenkeillä tai harrastaa muutakin liikuntaa uinnin lisäksi.

Ei kilpailullisia tavoitteita.

  • Meillä on seurassa masters-ryhmä, jolla on selkeästi kilpailulliset tavoitteet. En toki kiellä, jos joku haluaa osallistua kilpailuihin. Ryhmän sisällä on aika suuriakin tasoeroja. Itseohjautuvasti ryhmä lähtee radalle nopeusjärjestyksessä, jolloin tasoerot eivät haittaa. Usein meillä treenataan määräaika jotain osa-aluetta, eikä niinkään tiettyä matkaan. Siten rasitus pysyy kaikilla suunnilleen samanlaisena.

Pasin mukaan uinti on välinelaji.

  • Kyllä tämä on välinelaji. Välineenä on uimahalli. Henkilökohtaisia varusteita on tietenkin uima-asut sekä uimalasit. Näiden lisäksi tarvitaan käsilätkiä, räpylöitä sekä pullarit (kelluttavat jalkatyynyt).

Pienillä vinkeillä saa paljon aikaan.

  • Aloittelijan uintiin saa paljon mielekkyyttä pienillä vinkeillä. Usein se on rauhoittaminen, että tehdään liikkeet rauhassa. Meille voi tulla kokeilemaan, kunhan ensin kysyy altaan reunalta luvan. Mikäli radalla on tilaa, niin mukaan voi tulla.

Ryhmähenki vie mukanaan.

  • Ryhmähenki on tärkeässä osassa. Joskus joutuu jopa kannustamaan uimaan, ettei mene ihan vitsailuksi. Hyvä henki saa myös minut vetämään ryhmää vuodesta toiseen. Juttu kyllä lentää aina altaan reunalla tauoilla tai vaikka saunassa. Aina pientä positiivista naljailua on ilmassa. Ja se on osa tätä juttua!”

Täältä  löydät oman paikkakuntasi uimaseurat ja niiden kurssitarjonnan.

Jussi Ovaskainen194 Artikkelia

    Testissä Gymstickin Desk Bike

    Testissä Gymstickin Desk Bike

    Gymstick on ideoinut uudenlaisen työtuolin ja kuntopyörän risteytyksen, jonka avulla istumatyöläisen keho saa liikettä työpäivän aikana. Pitkäaikaisen ja toistuvan istumisen vahingolliset vaikutukset on todettu monissa eri tutkimuksissa. Desk Bike on uudenlainen lähestymistapa tähän haasteeseen. Kevyt poljenta työskentelyn ohessa kehittää alavartalon…

    Krista Pärmäkoski Swix Team Finland -urheilijaksi

    Krista Pärmäkoski Swix Team Finland -urheilijaksi

    Muun muassa Swix- ja Toko-tuotemerkkejä Suomessa edustava Swix Sport Finland Oy on perustanut Swix Team Finlandin. Kyseessä on tiimi, joka tukee tavoitteellisesti harjoittelevia yli 15-vuotiaita hiihtäjiä. Tiimiin haluavien hakuaika päättyi huhtikuun lopulla. Määräaikaan mennessä hakemuksia saapui 147, joista tiimiin valitaan…

    Helly Hansen ja purjehtija Ari Huusela yhteistyössä maailman merillä

    Helly Hansen ja purjehtija Ari Huusela yhteistyössä maailman merillä

    Purjehdusvaatteiden markkinajohtaja Helly Hansen on solminut yhteistyösopimuksen purjehtija Ari Huuselan kanssa. Sopimuksen myötä Helly Hansen vaatettaa Huuselan kohti maailman vaativinta purjehduskilpailua Vendée Globea vuonna 2020, mihin Huusela on osallistumassa ensimmäisenä pohjoismaalaisena purjehtijana.  – Kumppanuus Helly Hansenin kanssa on projektini kannalta…