Polkujuoksu saa aivotkin käyntiin

Polkujuoksu saa aivotkin käyntiin

Lumen vähyys on tänä talvena houkutellut juoksukansaa metsiin ja peltojen reunoille juoksemaan. Poluilla juokseminen on vartalolle kokonaisvaltaisempaa liikuntaa ja kehittää motoriikkaa maantiejuoksua paremmin.

Lähes kaikkialla Suomessa on hyvät mahdollisuudet lähteä erilaisille poluille juoksemaan. Toisaalta polkujuoksun suuri suosio on eräänlainen paluu juurille. Myös Paavo Nurmi tai Lasse Viren hakivat olympiavoittoihin tarvittavan vauhdin poluilta. Polkujuoksu vaatii tasapainoa ja lihaskuntoa sekä tarkkaavaisuutta, joten aivoja ei voi poluilla kääntää juoksun ajaksi pois päältä. Se tarkoittaa myös sitä, että poluilla juostessa ei arkihuolet paina. Jos painaa, nenä painaa maata yllättävän nopeasti.

Polkujuoksun suosiosta kertoo myös loppuunmyydyt polkujuoksutapahtumat. Mikäli opastamattomat polut pelottavat, Metsähallitus ylläpitää yli 7 000 km merkittyjä retkeilyreittejä. Jokaiselle juoksun harrastajalle löytyy varmasti oikean mittainen ja vaativuustasoltaan sopiva lenkki juostavaksi, hölkättäväksi tai käveltäväksi.

Polkujuoksukenkä eroaa sileille pinnoille tarkoitetuista juoksukengistä, muutenkin kuin pohjakuvioinnissa. Oikean kengän valinta lähtee tarpeista; miten paljon juostaan ja millaisissa maastoissa. Pito on erilaista kallioilla tai kangasmetsässä. Parhaat kengät toimivat hyvin kaikilla alustoilla. Tulevan juoksusesongin kengät saapuvat kauppoihin lähiaikoina, joten on hyvä luoda katsaus polkujuoksu-uutuuksiin.

Merrell All Out Crush Tough Mudder

Monipuolinen kenkä on suunniteltu kestämään rankimmatkin olosuhteet ja se on helppo pestä. Pohjan muotoilu tarjoaa luotettavaa pitoa eivätkä kivet tai muut irtokappaleet tartu siihen kiinni. Kengässä on Unifly™ -pohjallinen suojaamassa jalkojen ja selän niveliä juoksusta aiheutuvilta iskuilta. TrailProtect™ -pohja taas suojaa jalkapohjaa maaston vaaroilta. Hengittävä kangas ja vettä ulos pumppaava teknologia pitävät kengät kevyinä ja mahdollisimman kuivana. Kengissä on myös valoa heijastavia yksityiskohtia jotka lisäävät turvallisuutta hämärässä liikkuessa.

Merrell Agility Charge Flex

Kevyt ja ketterä polkujuoksukenkä aktiiviliikkujalle. Kengässä on FLEXconnect™- pehmusteet tukemassa ja vaimentamassa iskulta. Tämä kenkä sopii erittäin hyvin nopeatahtiseen suorittamiseen. Hyperlock™ TPU –kalvo suojaa kantaa tiukoissakin käännöksissä. Hengittävä mesh-materiaali, jonka M-Select FRESH™ -käsittely pitää epämiellyttävät hajut poissa.

Haglöfs Gram Pulse

Gram Pulse on valmistettu polkujuoksun tarpeisiin, ei mihinkään muuhun tarkoitukseen. Kengän pohjan kumi on kehitetty Asicsen tutkimuskeskuksessa. Wet Grip Rubber+ kumiseos tarjoaa huikean pidon erilaisilla pinnoilla. Pohjan kuminastat ovat kolmion malliset ja sijoitettu siten, ettei niihin kertyisi mutaa tai muuta ylimääräistä.

Helly Hansen Pace Trail 2 HT 

Kevyt ja tukeva maastojuoksukentä sopii pitkillekin lenkeille. Se on tukeva ja vakaa sekä jalkaa suojaava kenkä. EVA välipohja vaimentaa sopivasti ja pohjan HellyGrip-kumi tarjoaa pidon moninaisilla pinnoilla.

Salomon XR Mission

XR Mission maastojuoksukengät ovat lyhyille ja keskipitkille matkoille tarkoitetut juoksukengät. Kenkien kankaana on käytetty kestävää nylonia, keinonahka vahvikkein. Näppärä nauhojen reititys on helppokäyttöinen ja niiden avulla saa kengän napakasti jalkaan kiinni. Maastoon sopivan kuvion lisäksi sen materiaalit Contagrip LT® ja Contragrip HA® varmistavat hyvän pidon kaikilla pinnoilla.

Salomon XT Wings

Vakaa kenkä, joka sopii myös isommille juoksijoille.  Napakkaa kenkää on mukavoitettu kantapään pehmusteilla. Leveä pohja antaa pitoa teknisilläkin alustoilla. XT Wingsin välipohja vakauttaa askelta. Se on omaisuus, jota arvostavat juoksijat, joiden jalka tarvitsee tukea haastavissa olosuhteissa.

Jussi Ovaskainen114 Artikkelia

    Polarin uusi OH1 sykesensori

    Polarin uusi OH1 sykesensori

    Polarin uutuus, OH1 optinen sydämen sykkeen mittaava sykesensori kiinnitetään joko olka- tai kyynärvarteen. Kiinnitys tapahtuu helppokäyttöisellä ja miellyttävän tuntuisella hihnalla. Sykesensorin usb-ladattava akku kestää yhtäjaksoisesti 12 tunnin syketietojen keräämisen. Laitteen sisäiseen muistiin mahtuu jopa 200 tuntia syketietoja. Sensori hyödyntää Polarin omaa, tieteellisesti…

    Kevyesti kalaan – jigillä nappaa

    Kevyesti kalaan – jigillä nappaa

    Jigi on yleistynyt heittokalastuksen muotona hyvien saalismäärien ansiosta. Jigivieheitä on satoja erilaisia. Yksinkertaistettuna kyse on kumimadosta tai -kalasta, jossa on koukku. Vieheen annetaan heiton jälkeen valua pohjaan ja kelattaessa sitä pompotetaan pohjaa pitkin. Jigillä voi saada saalista aina Hangosta Nuorgamiin, joten kyseessä on…

    Voita Kari Traa -merinovillainen alusasusetti

    Voita Kari Traa -merinovillainen alusasusetti

    Moderni merinovilla on erittäin miellyttävä käyttää niin kylmällä kuin kuumalla, eikä kutita ihoa. Kari Traan Åkle on erittäin modernia villakudosta perinteisessä norjalaisvillapaitakuosissaan, ja se suorastaan hyväilee ihoa. Merinovilla hylkii likaa ja bakteereja, joten siihen kertyy paljon vähemmän epämiellyttäviä tuoksuja keinokuituisiin…