Janni Hussi urheilee hyvää oloa

Janni Hussi urheilee hyvää oloa

Janni Hussi on liikunta-alan yrittäjä. Koulutukseltaan hän on liikuntaneuvoja ja Spartan Bodyweight -ohjaaja. Ryhmäliikuntaa hän on ohjannut vuodesta 2009 monissa eri muodoissa. Valtteri Bottas Duathlonissa hän oli vetämässä alkujumpan perhesarjaan osallistuville. Verryttelyn hän oli suunnitellut lattarihenkiseksi.

–  Musiikki oli kesäisen aurinkoista. Kyseessä ei ollut kuitenkaan lattaritreeni, vaan koordinaatio perusaerobicin keinoin. Sitten tehtiin pienet avaukset, joiden jälkeen HIIT-treeniä (High Intensity Interval Training). HIIT-treenin hyvä puoli on, että siinä harjoitellaan kelloa vastaan, joten jokainen voi määrätä oman tahtinsa. Lisäksi annoin liikkeisiin myös erilaisia variaatioita, joista pystyi valitsemaan omalle tasolle sopivan liikkeen.

Sanonta ”elän kuten opetan” sopii alkuverryttelyjen osalta hyvin Jannille.

–  Kyllä alkuverryttely on yksi kaikkein tärkeimmistä treenaamisen osa-alueista. Sen verran paljon olen onnistunut rähjäännyttämään kehoani urheiluvuosien aikana, että tiedän sen olevan edellytys kovalle treenille. Alkulämmittely riippuu paljon siitä, mitä teen. Jos vaikka menen salille, teen noin 15 minuuttia cardio-laitteella, minkä jälkeen noin 5 minuuttia dynaamisia venyttelyjä. Sitten aloitan punttien kanssa progressiivisesti painojen määrää nostaen. Aluksi pyrin tekemään kovimmat liikkeet, kuten vaikka jalkakyykyn, kun on vielä voimia keskittyä kunnolla suoritukseen.

Monipuolisuutta ja ulkoilmaa

Kisalavat jättänyt Hussi treenaa nykyään hyvin monipuolisesti.

– Kun ei ole enää kisatavoitteita, vaihtelen salilla liikkeitä paljon. Tykkään myös liikkua ulkona. Teen kaikki mahdolliset treenit ulkona, mikäli vain sää sallii. Ulkoilma on tuttua, sillä olen pelannut 13 vuotta jalkapalloa. Siinä ajassa tuli räntäsadekin hyvin tutuksi Kouvolan ja Kuusankosken kentillä. Meillä kävi tosin hyvä tuuri, kun saimme Kymenlaaksoon Sami Hyypiä Areenan.

Jannin mediassa olevissa kuvissa kaikki varusteet ovat sävy sävyyn ja huolellisesti mietitty. Kuvausten ulkopuolella hänelle kelpaavat melkein minkälaiset varusteet tahansa.

–  Olin aiemmin hyvin tarkka treenivarusteistani. Nyt on lähinnä tärkeätä, että ne ovat puhtaat. Ulkonäköasioista en ole enää kovinkaan kiinnostunut.

Salien ruuhkakausi

Kesäloman kylkiäisenä monien arkivaatteet ovat alkanee kiristää. Lomaherkuttelun myötä saleille tulee myös laihdutusintoisia ihmisiä. Miten alkuinnon saisi muutettua pysyväksi innoksi?

–  Tämä ilmiö näkyy hyvin saleilla. Tammikuussa tullaan kuntosalille ja elokuussa aloitetaan jumpat. Alkudraivi kestää 1–2 viikkoa. Sen jatkuminen on päätöskysymys. Haluanko pitää tästä hyvästä olosta kiinni? En minäkään mikään superihminen ole, olen minäkin käynyt kesällä terasseilla ja herkutellut, mutta nyt se riittää. Kun mietin sitä, miten hyvän olon olen liikunnasta saanut ja vertaan sitä pöhöttyneeseen tunteeseen, niin päätös on helppo.

Jannin kotisivut. Jannin elämää pääset seuraamaan myös Instagramissa ja Snapchatissa @jannihussi.

Jussi Ovaskainen114 Artikkelia

    Polarin uusi OH1 sykesensori

    Polarin uusi OH1 sykesensori

    Polarin uutuus, OH1 optinen sydämen sykkeen mittaava sykesensori kiinnitetään joko olka- tai kyynärvarteen. Kiinnitys tapahtuu helppokäyttöisellä ja miellyttävän tuntuisella hihnalla. Sykesensorin usb-ladattava akku kestää yhtäjaksoisesti 12 tunnin syketietojen keräämisen. Laitteen sisäiseen muistiin mahtuu jopa 200 tuntia syketietoja. Sensori hyödyntää Polarin omaa, tieteellisesti…

    Kevyesti kalaan – jigillä nappaa

    Kevyesti kalaan – jigillä nappaa

    Jigi on yleistynyt heittokalastuksen muotona hyvien saalismäärien ansiosta. Jigivieheitä on satoja erilaisia. Yksinkertaistettuna kyse on kumimadosta tai -kalasta, jossa on koukku. Vieheen annetaan heiton jälkeen valua pohjaan ja kelattaessa sitä pompotetaan pohjaa pitkin. Jigillä voi saada saalista aina Hangosta Nuorgamiin, joten kyseessä on…

    Voita Kari Traa -merinovillainen alusasusetti

    Voita Kari Traa -merinovillainen alusasusetti

    Moderni merinovilla on erittäin miellyttävä käyttää niin kylmällä kuin kuumalla, eikä kutita ihoa. Kari Traan Åkle on erittäin modernia villakudosta perinteisessä norjalaisvillapaitakuosissaan, ja se suorastaan hyväilee ihoa. Merinovilla hylkii likaa ja bakteereja, joten siihen kertyy paljon vähemmän epämiellyttäviä tuoksuja keinokuituisiin…