Janni Hussi urheilee hyvää oloa

Janni Hussi urheilee hyvää oloa

Janni Hussi on liikunta-alan yrittäjä. Koulutukseltaan hän on liikuntaneuvoja ja Spartan Bodyweight -ohjaaja. Ryhmäliikuntaa hän on ohjannut vuodesta 2009 monissa eri muodoissa. Valtteri Bottas Duathlonissa hän oli vetämässä alkujumpan perhesarjaan osallistuville. Verryttelyn hän oli suunnitellut lattarihenkiseksi.

–  Musiikki oli kesäisen aurinkoista. Kyseessä ei ollut kuitenkaan lattaritreeni, vaan koordinaatio perusaerobicin keinoin. Sitten tehtiin pienet avaukset, joiden jälkeen HIIT-treeniä (High Intensity Interval Training). HIIT-treenin hyvä puoli on, että siinä harjoitellaan kelloa vastaan, joten jokainen voi määrätä oman tahtinsa. Lisäksi annoin liikkeisiin myös erilaisia variaatioita, joista pystyi valitsemaan omalle tasolle sopivan liikkeen.

Sanonta ”elän kuten opetan” sopii alkuverryttelyjen osalta hyvin Jannille.

–  Kyllä alkuverryttely on yksi kaikkein tärkeimmistä treenaamisen osa-alueista. Sen verran paljon olen onnistunut rähjäännyttämään kehoani urheiluvuosien aikana, että tiedän sen olevan edellytys kovalle treenille. Alkulämmittely riippuu paljon siitä, mitä teen. Jos vaikka menen salille, teen noin 15 minuuttia cardio-laitteella, minkä jälkeen noin 5 minuuttia dynaamisia venyttelyjä. Sitten aloitan punttien kanssa progressiivisesti painojen määrää nostaen. Aluksi pyrin tekemään kovimmat liikkeet, kuten vaikka jalkakyykyn, kun on vielä voimia keskittyä kunnolla suoritukseen.

Monipuolisuutta ja ulkoilmaa

Kisalavat jättänyt Hussi treenaa nykyään hyvin monipuolisesti.

– Kun ei ole enää kisatavoitteita, vaihtelen salilla liikkeitä paljon. Tykkään myös liikkua ulkona. Teen kaikki mahdolliset treenit ulkona, mikäli vain sää sallii. Ulkoilma on tuttua, sillä olen pelannut 13 vuotta jalkapalloa. Siinä ajassa tuli räntäsadekin hyvin tutuksi Kouvolan ja Kuusankosken kentillä. Meillä kävi tosin hyvä tuuri, kun saimme Kymenlaaksoon Sami Hyypiä Areenan.

Jannin mediassa olevissa kuvissa kaikki varusteet ovat sävy sävyyn ja huolellisesti mietitty. Kuvausten ulkopuolella hänelle kelpaavat melkein minkälaiset varusteet tahansa.

–  Olin aiemmin hyvin tarkka treenivarusteistani. Nyt on lähinnä tärkeätä, että ne ovat puhtaat. Ulkonäköasioista en ole enää kovinkaan kiinnostunut.

Salien ruuhkakausi

Kesäloman kylkiäisenä monien arkivaatteet ovat alkanee kiristää. Lomaherkuttelun myötä saleille tulee myös laihdutusintoisia ihmisiä. Miten alkuinnon saisi muutettua pysyväksi innoksi?

–  Tämä ilmiö näkyy hyvin saleilla. Tammikuussa tullaan kuntosalille ja elokuussa aloitetaan jumpat. Alkudraivi kestää 1–2 viikkoa. Sen jatkuminen on päätöskysymys. Haluanko pitää tästä hyvästä olosta kiinni? En minäkään mikään superihminen ole, olen minäkin käynyt kesällä terasseilla ja herkutellut, mutta nyt se riittää. Kun mietin sitä, miten hyvän olon olen liikunnasta saanut ja vertaan sitä pöhöttyneeseen tunteeseen, niin päätös on helppo.

Jannin kotisivut. Jannin elämää pääset seuraamaan myös Instagramissa ja Snapchatissa @jannihussi.

Jussi Ovaskainen244 Artikkelia

    Karvapohjasuksien huoltaminen

    Karvapohjasuksien huoltaminen

    Tämän ja parin edeltävänkin talven talviurheilun hittituote on pitokarvasukset eli skin-sukset. Skinien suosion syy löytyy niiden helppokäyttöisyydestä. Jotta sukset toimivat optimaalisesti, niitä kannattaa myös putsailla. Skin-suksien ideana on, että pohjassa oleva karva liukuu myötäkarvaan ja pitää vastakarvaan. Jos karvoissa on…

    Skin-sukset testissä

    Skin-sukset testissä

    Viime kaudella maastohiihtäjien puheenaiheeksi nousi skin-sukset. Perinteisen tyylin suksien erikoisuus on pitovoidealueen kohdalle asennettu karva, joka ajaa pitovoiteen tehtävän. Helppokäyttöisyys on yksi tärkeä syy, miksi skin-sukset ovat nousseet myyntitilastojen kärkeen. Pitovoitelua ei siis tarvita, mutta skin-suksi vaatii normaalin luistovoitelun. Salomon…

    Säädettävällä siteellä lisäiloa ladulle

    Säädettävällä siteellä lisäiloa ladulle

    Maastohiihtosuksiin on viime vuosina tullut alppihiihtosuksista tuttuja siteiden asennuslevyjä. Asennuslevyn ansiosta siteen saa kiinni sukseen ilman poraamista, parhaimmillaan ilman työkaluja. Moderneimmat versiot mahdollistavat myös siteen sijainnin siirtämisen asennuslevyllä. Helppo säätää Siteen säätäminen tapahtuu käsin tai pienen työkalun avulla siteen kiinnityskielekettä kohottamalla…