Kirjoittaja: Merja Kiviranta-Mölsä

Syö energiantarpeesi mukaan

Syö energiantarpeesi mukaan

Merja Kiviranta-Mölsä on Terveystalon ravitsemusterapeutti. Koulutukseltaan hän on terveystieteiden maisteri ja on parhaillaan IOC Sports Nutrition Diploma -koulutuksessa (2017-2018). Merja on erikoistunut kilpa- ja kuntourheilijoiden ravitsemukseen, terveyttä ja virkeyttä edistävään ravitsemukseen, erityisruokavalioihin (gluteeniton, vegaani), metaboliseen oireyhtymään (kohonnut kolesteroli ja verenpaine,…

Kilogrammarajoja rikkomassa

Kilogrammarajoja rikkomassa

Haluatko olla tietyn painoinen? Niin moni muukin haluaa. Mistä olet tavoitteena olevan lukeman saanut päähäsi? Paino on vain vaa’an näyttämä numerosarja, mikä kertoo pelkästään massasi suuruuden, ei muuta. Kilogrammamäärä ei kerro, onko paino sinulle ihanteellinen, eikä sitä, oletko hyvässä kondiksessa…