Kategoria: Juoksu

Olli Ohtosen vinkit polkujuoksijan voimaharjoitteluun

Olli Ohtosen vinkit polkujuoksijan voimaharjoitteluun

Olli Ohtonen on entinen maajoukkuehiihtäjä, nykyinen aktiiviliikkuja. Työssään Jyväskylän Yliopiston tutkijana, Suomen sprinttihiihtomaajoukkueen valmentajana sekä Iivo Niskasen henkilökohtaisena valmentajana hän on hyvin perillä kestävyysurheilun ja myös polkujuoksun saloista. Juoksija treenaa juoksemalla. Ohtonen suosittelee tavoitteellisia polkujuoksijoita panostamaan myös voimaharjoitteluun, sillä se…

Petzl Actik Core valaisee monin tavoin

Petzl Actik Core valaisee monin tavoin

Petzl Actik Core on pieni ja suorituskykyinen LED-otsavalaisin, joka toimii sekä USB-ladattavalla Petzl Core -akulla että paristoilla. Akun tilalle voi vaihtaa paristot ilman tarvetta erilliselle adapterille.  Monipuolisuus on Actik Coren valtti. Ladattavana valaisin soveltuu aktiiviseen toistuvaan käyttöön, kuten päivittäiseen juoksuun,…

Polkujuoksijan harjoittelusta

Polkujuoksijan harjoittelusta

Polkujuoksu on lajina kestävyysurheilun uusimpia tulokkaita. Siinä kilpailumatkat ovat yleisesti varsin pitkiä, 20–160 km. Maastot ovat vaihtelevia, ja polkujen, metsien, soiden ja mäkien vuoksi laji asettaa fysiikalle erityisvaatimuksia, eritoten ylä- ja alamäissä. Olli Ohtonen on entinen maajoukkuehiihtäjä ja nykyinen aktiiviliikkuja.…

Halti Outdoor Weekend oli ulkoilun juhlaa

Halti Outdoor Weekend oli ulkoilun juhlaa

Luontoliikuntatapahtuma Halti Outdoor Weekend järjestettiin Vuokatissa ja sen lähialueilla 1.–3.9.2017, ja tapahtumakeskuksena toimi Vuokatin Urheiluopisto. Tapahtuma kokosi yhteen vaelluksen, polkujuoksun ja maastopyöräilyn harrastajat. Vaativimmat kisat käytiin 100 km:n polkujuoksussa sekä erävaelluksen MM-kisoissa. Helpointa oli perhevaelluksella, jolla pärjäsi mainiosti alle kouluikäisetkin…

Valtteri Bottas huolehtii kunnostaan

Valtteri Bottas huolehtii kunnostaan

Valtteri Bottas antoi 20.8.2017 vakuuttavan näytön omasta kunnostaan omassa nimikkokisassaan Valtteri Bottas Duathlonissa. Hän sijoittui kisassa lajin ensikertalaisena erinomaisesti yhdenneksitoista. Eritoten juoksuosuuksilla ero kärkeen oli hyvin pieni. Juoksuvauhtia ei tarvitse hämmästellä, sillä hänen Cooper-testituloksensa on 3 550 metriä. 10 000 metriä…

Valtteri Bottas Duathlon onnistui hienosti

Valtteri Bottas Duathlon onnistui hienosti

Sunnuntaina 20.8.2017 ensimmäistä kertaa Nastolan Pajulahdessa järjestetty Valtteri Bottas Duathlon onnistui hienosti. Kesäinen sää houkutteli runsaslukuisesti yleisöä Liikuntakeskus Pajulahteen. Valtteri Bottas osallistui myös itse kilpailuun ja sijoittui kovatasoisessa kisassa yhdenneksitoista. – Ihan täysillä mentiin. Hauskaa on ollut. Reitti on monipuolinen…

Suunto Spartan keventyi ja hoikistui

Suunto Spartan keventyi ja hoikistui

Suunto Spartan -urheilukelloperhe on kasvanut uudella kellolla – Spartan Trainer Wrist HR on ohut ja keveä GPS-multisportkello aktiivisille urheiluharrastajille. Spartan Trainer on huomattavasti pienikokoisempi kuin edeltäjänsä, mutta sisältää silti rannesykemittauksen. Vain 56 grammaa (66 grammaa metallikehällä) painava Spartan Trainer on…

Töihin juoksemalla menestyväksi polkujuoksijaksi

Töihin juoksemalla menestyväksi polkujuoksijaksi

Henri Ansio kohahdutti polkujuoksu- ja kestävyysurheilupiirejä saavuttamalla polkujuoksun MM-kisoissa neljännen sijan. Se on kova suoritus, kun huomioi, että kärkikilpailijat tekevät sitä ammatikseen ja Ansio käy päivittäin töissä. Toisaalta juuri työmatkat ovat hänen menestyksensä taustalla. Työmatkani on neljä kilometriä, joten pystyn…

Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Polkujuoksussa kisamatkat ovat usein tuntien, jopa kymmenien tuntien mittaisia. Kisoissa huoltopaikkoja on rajallinen määrä, ja kisaajat hoitavat oman huollon kantamalla juomaa ja ravintoa mukanaan. Henri Ansio sijoittui Italiassa polkujuoksun MM-kisoissa neljänneksi, joten hänen varustevalinnan näkemyksiään kannattaa kuunnella. Pitkillä matkoilla istuvuus…