Kategoria: Juoksu

Töihin juoksemalla menestyväksi polkujuoksijaksi

Töihin juoksemalla menestyväksi polkujuoksijaksi

Henri Ansio kohahdutti polkujuoksu- ja kestävyysurheilupiirejä saavuttamalla polkujuoksun MM-kisoissa neljännen sijan. Se on kova suoritus, kun huomioi, että kärkikilpailijat tekevät sitä ammatikseen ja Ansio käy päivittäin töissä. Toisaalta juuri työmatkat ovat hänen menestyksensä taustalla. Työmatkani on neljä kilometriä, joten pystyn…

Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Polkujuoksussa kisamatkat ovat usein tuntien, jopa kymmenien tuntien mittaisia. Kisoissa huoltopaikkoja on rajallinen määrä, ja kisaajat hoitavat oman huollon kantamalla juomaa ja ravintoa mukanaan. Henri Ansio sijoittui Italiassa polkujuoksun MM-kisoissa neljänneksi, joten hänen varustevalinnan näkemyksiään kannattaa kuunnella. Pitkillä matkoilla istuvuus…

Polkujuoksun MM-kisoissa suomalaismenestystä

Polkujuoksun MM-kisoissa suomalaismenestystä

Henri Ansio sijoittui neljänneksi Italiassa käydyissä seitsemänsissä polkujuoksun MM-kisoissa. Neljännen kerran MM-kisoihin osallistunut Ansio paransi huomattavasti parasta, viime vuonna saavuttamaansa 16:nnetta sijaa. Ansiolle itselle menestys tuli hieman yllättäen, mutta toisaalta ei hän sitä juuri hämmästellytkään. Kyllä kokemuksesta oli hyötyä, kun tiesi…

Testissä – Halti Kare multisport-takki

Testissä – Halti Kare multisport-takki

Kare on suunniteltu aktiiviseen liikuntaan ja se kuuluu Haltin Airlite-tuotesarjaan. Sarjan tuotteiden suunnittelun lähtökohtana on keveys ja käyttömukavuus. Takkia hypistellessä huomio kiinnittyy erityisesti sen keveyteen. Miesten M-koossa takki painaa vain 100g! Materiaali on läpikuultavaa uuden teknologian Stormwall-kalvon ja kevyen Charmeuse-verkon…

Swimrun on urheilua luonnon ehdoilla

Swimrun on urheilua luonnon ehdoilla

Swinrun on lajina saanut innokkaan ja kasvavan harrastajajoukon. Siinä yhdistyy kaksi lajia, maastojuoksu sekä avovesiuinti. Kisat käydään useimmiten kaksihenkisin joukkuein. Sarjoja on yleensä mies-, nais- ja sekajoukkueille. Joskus harvoin on myös yksilökisoja, jos urheilijan turvallisuus voidaan kohtuudella turvata. Keskimäärin kisoissa kokonaiskilometrejä…

Halti Outdoor Weekend syksyllä Kainuussa

Halti Outdoor Weekend syksyllä Kainuussa

Halti Outdoor Weekend kokoaa yhteen polkujuoksijat, vaeltajat ja pyöräilijät 1.-3.9.2017 Vuokatin Vaellus on järjestetty kansallismaisemassa vuodesta 1945 lähtien. Vuokatin maisemista ovat inspiraatiota vuosien saatossa ammentaneet niin kulttuurimerkkihenkilöt kuin huippu-urheilijat. 12 ja 20 km:n matkat vaelletaan kaunista Vuokatin UKK-reittiä pitkin ja lyhin…

Juoksuliivi on juoksijan juomahuoltaja

Juoksuliivi on juoksijan juomahuoltaja

Pitkillä lenkeillä on erittäin tärkeätä pitää huolta nestetasapainosta. Säännöllisellä juomisella ehkäistään myös suonenvetoja. Pidemmillä matkoilla juomisen lisäksi keho tarvitsee energiaa, yleisimmin hiilihydraattia. Moderneissa juoksuliiveissä on kätevät paikat monenlaisille juoma- ja energiaratkaisuille.  Juomaratkaisuja kehittävän CamelBakin uutuus Ultra™ Pro Vest on juoksijalle…

Liikuttaako mieli lihasta vai lihas mieltä?

Liikuttaako mieli lihasta vai lihas mieltä?

Väsyttää eikä lenkille lähtö kiinnosta. Tieto liikunnan terveysvaikutuksista ei lisää yhtään motivaatiota. Tunnin kuluttua olet samassa olossa: vähän tunkkaisena, vähän tyytymättömänä ”huomenna sitten” – ajatukseen juuttuneena. Spinning-tunti takana. Syöt iltapalaa tyytyväisenä itseen ja tunnet mielihyvää. Ajatukset ovat levollisia ja olo…

Miten löytää parhaat polut polkujuoksuun?

Miten löytää parhaat polut polkujuoksuun?

Polkujuoksu eli trail running on Alpeilta lähtöisin oleva juoksumuoto, jossa tasaisten maanteiden sijaan juostaan tyypillisesti metsässä polkuja tai retkeilyreittejä pitkin. Polkujuoksu on erinomaista liikuntaa, joka tarjoaa monipuolisia haasteita keholle kestävyyden, koordinaation ja tasapainon muodossa. Mäkien nouseminen ja juurakossa tasapainoilu vahvistavat…