Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Polkujuoksussa kisamatkat ovat usein tuntien, jopa kymmenien tuntien mittaisia. Kisoissa huoltopaikkoja on rajallinen määrä, ja kisaajat hoitavat oman huollon kantamalla juomaa ja ravintoa mukanaan. Henri Ansio sijoittui Italiassa polkujuoksun MM-kisoissa neljänneksi, joten hänen varustevalinnan näkemyksiään kannattaa kuunnella.

  • Pitkillä matkoilla istuvuus korostuu. Jos kenkä jostain kohtaan hiertää, se voi pitkällä matkalla kertautua jopa keskeytykseen asti. Sama asia on repun kanssa. Sen pitää istua napakasti. Kehnot tai hankaavat varusteet vievät hyvän fiiliksen. Keveys on tietysti yksi valintaperuste. Suosin juoksuliivejä, joihin saa vähintään litran nestettä mukaan, ja siinä on taskut energiageeleille sekä takille ja kisavarusteisiin kuuluvalle ensiapulaukulle. Liivit ovat kevyitä, eivätkä ne hankaa.

Ravintoasioissa Ansio ei ota paineita kisojen alla

  • Muutama päivä ennen kisoja aloitan energian tankkaamisen. Minulla se enemmänkin tarkoittaa sitä, että syön normaalisti, mutta treenien keventymisen myötä energiaa kertyy kehoon. Itse kisoissa mennään urheilujuomalla ja energiageeleillä. Vielä en ole niin pitkään kisaan osallistunut, että kiinteätä ruokaa olisi tarvinnut tankata kesken kisan.

Rannetietokone tärkeä juoksukaveri

Käytännössä kaikilla polkujuoksijoilla on ranteessaan jonkinlainen mittalaite, josta saa monenlaista informaatiota. Miten tärkeä apuväline rannetietokone on kisoissa pitkän matkan polkujuoksijalle?

  • Kisan aikana sykettä tulee seurattua ja verrattua sitä omaan tuntumaan. Siitä pystyy arvioimaan, kuinka paljon energiaa on varastossa. Pitkillä matkoilla tulee seurattua myös matkan edistymistä ja korkeuseroja, esimerkiksi paljonko ylämäkeä on jäljellä tai paljonko on matkaa huoltoon. Se on tärkeä varuste ja sitä tulee seurattua paljon. 

Tapahtumajärjestäjät tekevät hyvää työtä

Polkujuoksutapahtumien määrä on kasvanut huomattavasti kuin myös niihin osallistuvien juoksijoiden määrä. Kehitys ilahduttaa Henriä.

  • Mukava nähdä, että tähän hienoon lajiin on tulijoita. Tämä on tavallaan paluuta juurille, juoksemista luonnossa. Suomessa tapahtumajärjestäjät ovat tehneet hienoa duunia! Sosiaalisen median vahva hyödyntäminen on myös tuonut lajin pariin uusia kokeilijoita. Ja kun tätä kokeilee, niin helpostihan tähän jää koukkuun.

Jussi Ovaskainen244 Artikkelia

    Karvapohjasuksien huoltaminen

    Karvapohjasuksien huoltaminen

    Tämän ja parin edeltävänkin talven talviurheilun hittituote on pitokarvasukset eli skin-sukset. Skinien suosion syy löytyy niiden helppokäyttöisyydestä. Jotta sukset toimivat optimaalisesti, niitä kannattaa myös putsailla. Skin-suksien ideana on, että pohjassa oleva karva liukuu myötäkarvaan ja pitää vastakarvaan. Jos karvoissa on…

    Skin-sukset testissä

    Skin-sukset testissä

    Viime kaudella maastohiihtäjien puheenaiheeksi nousi skin-sukset. Perinteisen tyylin suksien erikoisuus on pitovoidealueen kohdalle asennettu karva, joka ajaa pitovoiteen tehtävän. Helppokäyttöisyys on yksi tärkeä syy, miksi skin-sukset ovat nousseet myyntitilastojen kärkeen. Pitovoitelua ei siis tarvita, mutta skin-suksi vaatii normaalin luistovoitelun. Salomon…

    Säädettävällä siteellä lisäiloa ladulle

    Säädettävällä siteellä lisäiloa ladulle

    Maastohiihtosuksiin on viime vuosina tullut alppihiihtosuksista tuttuja siteiden asennuslevyjä. Asennuslevyn ansiosta siteen saa kiinni sukseen ilman poraamista, parhaimmillaan ilman työkaluja. Moderneimmat versiot mahdollistavat myös siteen sijainnin siirtämisen asennuslevyllä. Helppo säätää Siteen säätäminen tapahtuu käsin tai pienen työkalun avulla siteen kiinnityskielekettä kohottamalla…