Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Henri Ansion varustevinkit polkujuoksijoille

Polkujuoksussa kisamatkat ovat usein tuntien, jopa kymmenien tuntien mittaisia. Kisoissa huoltopaikkoja on rajallinen määrä, ja kisaajat hoitavat oman huollon kantamalla juomaa ja ravintoa mukanaan. Henri Ansio sijoittui Italiassa polkujuoksun MM-kisoissa neljänneksi, joten hänen varustevalinnan näkemyksiään kannattaa kuunnella.

  • Pitkillä matkoilla istuvuus korostuu. Jos kenkä jostain kohtaan hiertää, se voi pitkällä matkalla kertautua jopa keskeytykseen asti. Sama asia on repun kanssa. Sen pitää istua napakasti. Kehnot tai hankaavat varusteet vievät hyvän fiiliksen. Keveys on tietysti yksi valintaperuste. Suosin juoksuliivejä, joihin saa vähintään litran nestettä mukaan, ja siinä on taskut energiageeleille sekä takille ja kisavarusteisiin kuuluvalle ensiapulaukulle. Liivit ovat kevyitä, eivätkä ne hankaa.

Ravintoasioissa Ansio ei ota paineita kisojen alla

  • Muutama päivä ennen kisoja aloitan energian tankkaamisen. Minulla se enemmänkin tarkoittaa sitä, että syön normaalisti, mutta treenien keventymisen myötä energiaa kertyy kehoon. Itse kisoissa mennään urheilujuomalla ja energiageeleillä. Vielä en ole niin pitkään kisaan osallistunut, että kiinteätä ruokaa olisi tarvinnut tankata kesken kisan.

Rannetietokone tärkeä juoksukaveri

Käytännössä kaikilla polkujuoksijoilla on ranteessaan jonkinlainen mittalaite, josta saa monenlaista informaatiota. Miten tärkeä apuväline rannetietokone on kisoissa pitkän matkan polkujuoksijalle?

  • Kisan aikana sykettä tulee seurattua ja verrattua sitä omaan tuntumaan. Siitä pystyy arvioimaan, kuinka paljon energiaa on varastossa. Pitkillä matkoilla tulee seurattua myös matkan edistymistä ja korkeuseroja, esimerkiksi paljonko ylämäkeä on jäljellä tai paljonko on matkaa huoltoon. Se on tärkeä varuste ja sitä tulee seurattua paljon. 

Tapahtumajärjestäjät tekevät hyvää työtä

Polkujuoksutapahtumien määrä on kasvanut huomattavasti kuin myös niihin osallistuvien juoksijoiden määrä. Kehitys ilahduttaa Henriä.

  • Mukava nähdä, että tähän hienoon lajiin on tulijoita. Tämä on tavallaan paluuta juurille, juoksemista luonnossa. Suomessa tapahtumajärjestäjät ovat tehneet hienoa duunia! Sosiaalisen median vahva hyödyntäminen on myös tuonut lajin pariin uusia kokeilijoita. Ja kun tätä kokeilee, niin helpostihan tähän jää koukkuun.

Jussi Ovaskainen163 Artikkelia

    Haglöfsin vastuullisesti tuotetut Eco Proof -takit

    Haglöfsin vastuullisesti tuotetut Eco Proof -takit

    Haglöfs tuo keväällä 2018 markkinoille uuden kestävän kehityksen lähtökohdista valmistetun Eco Proof -takkimalliston. Eco Proof -malliston takkien osia on mahdollista korjata tai vaihtaa ja näin pidentää huomattavasti takin elinkaarta. Eco Proof -takki hengittää ja antaa täyden suojan sateelta ja tuulelta.…

    Voiteluvinkkejä 17.-18.2.2018 hiihtokilpailuihin

    Voiteluvinkkejä 17.-18.2.2018 hiihtokilpailuihin

    Viikonloppuna (17.-18.2.) kilpaillaan ympäri Suomen piirinmestaruuksista. Lisäksi maratonhiihtokausi jatkuu sunnuntaina Kauha Hiihdolla ja Fäbodaloppetin merkeissä. 

    Testissä Rapala Sportman´s Collar R-Grip -30 C -saapas

    Testissä Rapala Sportman´s Collar R-Grip -30 C -saapas

    Rapalan uusi nastallinen talvisaapas on suunniteltu talvikalastajien vaativiin tarpeisiin. Kyseessä on moderni versio vanhasta ja hyväksi havaitusta puolustusvoimienkin käyttämästä huopakumisaappaasta. Saapas yllättää iloisesti jo ennen jalkaan laittamista, sillä raskaasta ulkonäöstään huolimatta se on erittäin kevyt ja suorastaan ilmava – saappailla…