Extreme-lajiksi mielletty alamäkipyöräily on kasvattanut voimakkaasti suosiotaan viimevuosina. Yhtenä syynä on rinnekeskuksien aloittelijoille suunnitellut toimenpiteen. Aloittelijoille löytyy sopivia ja turvallisia reittejä sekä halutessa myös opastusta lajin pariin. Suomessa noin 15 hiihtokeskusta pyörittää hissejä kesällä alamäkipyöräilijöiden iloksi. Alamäkipyöräilyssä asiakas ostaa hissilipun,…
Kaikki urheilusta
Conscious Hunting eli vastuullinen metsästys tarkoittaaFjällrävenillä tasapainoa. Se ei ole palkintojen keräystä, taidoilla kehumista tai urheilusuoritus. Mikään ei ole turhaa, vaan yksinkertaista ja vuorovaikutteista villin luonnon kanssa. Fjällräven on ollut arvostettu brändi metsästäjien keskuudessa jo yli 50 vuotta. Tämän päivän…
Tällä viikolla Helsingin urheilukentillä ja kaduilla käy kuhina kun juniorijalkapalloturnaus Helsinki Cup kerää kaupunkiin yli 20 000 nuorta futaria eri puolilta Suomea ja 20 muusta maasta. Vuodesta 1976 lähtien järjestetty tapahtuma on kasvanut yhdeksi Euroopan suurimmista junioriturnauksista. Alkujaan vain pojille järjestetty…
Herkullinen kuha on toivottu saalis ja vieras ruokapöytään. Kuhaa on yleinen kala aina Etelä-Lapin korkeudelle saakka. Kuha on käy ahnaasti uistimiin. Kevytvetouistelu on yleisin mökkikalastajan kuhan saanti tapa. Kevytvetouistelua voi tehdä helposti pienveneellä soutaen tai moottorin avustamana muutamaa vapaa käyttäen.…
Polar Ignite on kehitetty kiireisille urheilijoille ja fitnessharrastajille, jotka haluavat sisällyttää treenikalenteriinsa useita eri ulko- ja sisäliikuntalajeja. Se hoitaa treenien suunnittelun käyttäjän puolesta ja motivoi huolehtimaan myös kehon palautumisesta kiireisen arjen keskellä. Polar Ignite on varustettu joukolla uusia Smart Coaching…
Haltin ”Born to Be Recycled” takille arvostettu Ispo Outstanding Outdoor palkinto Haltilla on perustamisvuodestaan 1976 lähtien ollut missio tuoda ihminen ja luonto yhteen. Tänä päivänä tuo missio elää ja ohjaa vahvasti Haltin päivittäistä tekemistä. Ympäröivä pohjoinen luonto inspiroi kehittämään laadukkaita,…
Olympiakomitean, Polarin ja Tiedon yhteisessä pilottihankkeessa testataan huippu-urheilijan henkilökohtaisen tiedon kokonaisvaltaista hyödyntämistä valmennuksessa. Pilotissa on mukana kymmenen urheilija-valmentajaparia. Pilottihanke on lähtölaukaus laajemmalle suomalaisen huippu-urheilun tietojärjestelmän kehittämiselle. Siinä missä huippu-urheilijoita ennen valmennettiin unen, ruoan ja liikunnan voimin, urheilijoista kerätään nykyään runsaasti…
Team Rynkeby – God Morgon Finland on osa eurooppalaista hyväntekeväisyys-pyöräilyjoukkuetta, Team Rynkebytä. Joukkueen toiminnan tarkoituksena on kerätä rahaa vakavasti sairaiden lasten hyväksi. Tällä kaudella mukana on 54 joukkuetta seitsemästä maasta: Tanskasta, Ruotsista, Norjasta, Suomesta, Färsaarilta, Islannista ja Saksasta. Pyöräilijöitä on…
Ahventa on perinteisesti mökeillä kalastetettu mato-ongella, mutta maukas piikkiselkä tarttuu myös vaappuun. Ahvenen matalavesikalastus alle kolme metriä syvissä vesissä on yleistynyt nopeasti, koska se on usein aika tuloksekasta. Tässä kalastustyylissä heitetään 4-9 sentin pituisia vaappuja, 2-4 koon lippoja sekä pienehköjä…
Hauki on todennäköisin se ensimmäinen suuremoi kala, joka Suomessa vieheeseen tarttuu. Haukea löytyy lähes jokaisesta vesistöstä, mereltä aina Lapin perukoille asti. Se on hyvä vastus siiman päässä. Hauki on oikein käsiteltynä erinomaista lähiruokaa ja parhaimmillaan itsepyydettynä. Itsepyydetyn kalan makua ei…
Ammattihiihtäjät ovat jo pitkään käyttäneet harjoittelussaan Swixin rullasuksia. Venäjän maastohiihtomaajoukkue testasi uusia Swix Triac Carbon Classic -rullasuksia ja valitsi ne työvälineekseen valmistautuessaan uuteen talvikauteen. Tänä keväänä lanseerattu Triac Carbon Classic asettaa uudet standardit perinteisen hiihtotavan rullasuksille. Keveys, joustava hiihtotuntuma ja…
Veneilykausi on käynnistynyt mukavissa keleissä. Veneily eri muodoissaan tuo kuitenkin pukeutumishaasteita. Pienveneily mökin liepeillä vaatii lähinnä pelastusliivit, mutta pidempiaikaiseen vesillä oloon kannattaa uhrata muutama ajatus. Veneilyasujen kunnollinen tuulen- ja vedenpitävyys ovat itsestään selviä ominaisuuksia, ja lisäksi asut tehdään kulutuskestävistä ja…
Kesä ja syksy on suosituinta retkeilyaikaa. Osalle retket ovat tunnin piipahduksia luonnossa ja toisille viikkojen vaelluksia korpien keskellä. Yhdistävä tekijä retkeilijöillä on, että kaikki nauttivat luonnosta. Olennainen osa retkeilyä on sopiva reppu tai rinkka. Fjällräveniltä löytyy kantolaite jokaisen retkeilijän tarpeisiin.…
Alppimaajoukkueen edustus oli tänään mukana vaatesponsorinsa Helly Hansenin kanssa Akvamariini PR-toimiston kesäpäivässä Helsingissä. Nella Korpio, Arttu Niemelä ja Samu Torsti, joiden kesäloma on jo ohi kun muut vasta aloittelevat kesänviettoaan, kertoivat mistä alppihiihtäjän arki koostuu ja mitkä ovat fiilikset uuteen…
Haglöfs Leftover -makuupussi on värikkään erilainen. Se on valmistettu tuotannon ylijäämämateriaalista: tästä johtuen värit ovat satunnaiset. Sen huipputekniset materiaalit on hyödynnetty valmistamalla niistä laadukkaita makuupusseja. Leftover-makuupussin värikkäät raidat kertovat siitä, miten makuupussi on valmistettu; materiaalista, joka muuten olisi tuotannon aikana…
Uuden Suunto 5:n älykkäiden virransäästötilojen ja jopa 40 tunnin akunkeston ansiosta seikkailijat voivat sporttailla pelkäämättä, että virta loppuisi kesken. Älykäs kello oppii käyttäjänsä harjoittelutottumukset esimerkiksi pitkien lenkkien ajankohdista ja lähettää latausmuistutuksia hyvissä ajoin ennen seuraavaa treeniä. Kello kestää kaikki luonnon…
Sähköavusteiset pyörät ovat nousseet suureen suosioon myös maastopyöräilijöiden keskuudessa. Lajiin voi tutustua pääkaupunkiseudulla ilmaisilla safareilla, joissa maastoon mennään oppaan kanssa. Ajon lomassa tutustutaan myös sähköpyörän ominaisuuksiin. Polkupyöräilyn erikoisliike Velo&Oxygen järjestää asiakkailleen joka tiistai ilmaisen maastopyöräsafarin. Safarin mahdollistaa myös Crescent polkupyörien…
Shimano on julkaissut uuden GRX komponenttisarjan. Se on maailman ensimmäinen polkupyörien gravel/adventure –komponenttisarjan, joka on suunniteltu soralla ja muilla irtonaisilla pinnoilla tapahtuvaan ajoon. Malliston suunnittelun lähtökohtana on ollut kattava tutkimus, laaja testaus ja pitkä kehitystyö. Palautetta tuotteista on kerätty kaiken…
Sasta Oy on innovatiivinen suomalainen perheyritys, jonka juuret ovat syvällä Pohjois-Karjalan erämaassa, Nurmeksessa. Sastan tarina on saanut alkunsa vuonna 1969 tarpeesta pärjätä karuissa luonnonoloissa. Jo yli 50 vuoden kokemuksella Sasta markkinoi ja valmistuttaa korkealuokkaisia outdoor- ja metsästysvaatteita. Kotimaan markkinoiden lisäksi…
Light My Fire otti ekoharppauksen öljypohjaisista biopohjaisiin muoveihin
- 13.05.2019
- Hanna-Liisa Erkheikki
Ruotsalainen muoviastioiden ja -aterimien valmistaja, Light My Fire, on kutistanut hiilijalanjälkensä uudistamalla materiaalinsa vuonna 2019. Yritys on siirtynyt käyttämään tuotteissaan biopohjaisia muoveja öljypohjaisten asemesta. Biomassan osuus vaihtelee tuotteissa niiden käyttötarkoituksen vaatimien ominaisuuksien mukaan. Suurimmassa osassa se on noin 96 prosenttia.…
Uusi Polar Vantage V Titan on premium-versio edistyksellisestä Polar Vantage V:stä. Siinä yhdistyvät huippuluokan urheiluteknologia sekä tyylikäs muotoilu. Polar Vantage V Titan -urheilukello on suunniteltu huippu-urheilijoille, joille pienetkin yksityiskohdat merkitsevät paljon. Kevyt titaanikuori tekee Polar Vantage V Titanista kaikkien aikojen…
Merrell on tuonut markkinoille erittäin ekologiset kangaskengät. Gridway-kenkien päälimateriaali on 100% kierrätysmateriaalista, kuten muovipulloista, tehtyä kudottua mikrokuitua. Myös kengännauhat ovat 100% kierrätysmateriaalia. EVA-välipohja on 40% ja pohjallinen on 50% kierrätysmateriaaleista tehtyjä. Vibram EcoDura -ulkopohja on valmistettu 30% kierrätysmateriaaleista. Pohjamateriaalit voisivat…
– Kilpailu on päättynyt- Onnetar suosi Sannaa Klaukkalasta, joka pyöräilee mieluiten perheensä kanssa. Onnea Sanna ja kaikille mukavaa pyöräilykesää! Pyöräilykausi on lähtenyt käyntiin koko maassa. Pyöräily jakaantuu moneen eri alalajiin. Yhdelle on parempi, mitä mutaisempi polku ja toinen tykkää…
Sähköpyörien huoltaminen ja akkujen kesto ovat nousseet puheenaiheiksi pyörien suosion myötä. Pyörän teknisten osien huoltaminen on pitkälti samanlaista kuin tavallisenkin pyörän. Pyörä kannattaa pitää puhtaana ja ketjut rasvattuina. Sähköpyörän rattaisiin kohdistuu perinteistä pyörää suurempi rasitus, joten rattaiden kulumista kannattaa tarkkailla…
Fjällräven on lanseerannut täysin uuden, monipuolisen päiväreppumalliston, Ulvön, johon kuuluu roll-top, vyölaukku ja keskikokoinen reppu. Tuotteet on valmistettu Fjällrävenin uudesta Bergshell-materiaalista, joka on erittäin kestävää ja vedenpitävää ja jossa on erinomainen repäisylujuus sekä hankauksenkesto. Reput toimivat niin luontoon kuin kaupunkibaanallekin.…
Satsaa laatuun ja oikean kokoiseen pyörään Vaikka tänä päivänä pyöräily on osalle harrastajista ympärivuotinen laji, kaikki muistavat sen tunteen, kun lapsena sai keväällä ottaa pyörän ensimmäistä kertaa esiin. Reviiri laajeni kertaheitolla ja vauhdin hurma tuntui tuulena tukassa. Lapselle pyörää hankittaessa…
Haglöfs Grym Evo Jacket on vaikeita sääolosuhteita kestävä 3-kerroksinen kuoritakki. joka on valmistettu tarkoin valikoiduista, vastuullisista materiaaleista. Siinä on käytetty Haglöfsin omaa PROOF™ ECO -teknologiaa, jossa kierrätetyistä materiaaleista saadaan hyvin säänkestäviä. Takin hitsatut saumat takaavat oivan suojan niin kosteudelta kuin…
”Its time to do or die” sanoi HuginBizn Martin Kössler avaussanoissaan viime viikolla Tukholmassa pidetyssä pohjoismaisessa ISPO akatemiassa, joka keskittyi digitaalisten markkina-alustojen vaikutukseen vähittäiskaupassa. Digitaalisuus on tullut jäädäkseen ja on suurin kaupan kasvun kiihdyttäjä tulevaisuudessa. Digitaalinen distruptio, uusiin teknologioihin perustuvat…
Jopo, Aino ja Oiva ovat Suomen tunnetuimpia polkupyörämalleja. Ne ovat kotimaisen, vuonna 1905 perustetun perheyritys Helkaman tuotemerkkejä. Yrityksellä on ollut jo vuodesta 1953 alkaen omaa pyörätuotantoa Hangossa, ja on edelleen. Helkaman tehtaalla valmistuu vuosittain noin 25 000 pyörää. Jopoja tehtaalta…
Sähköpyöristä on kohistu parin viime kesän aikana aika paljon. Ja ihan syystäkin, sillä sähköpyörä on mainio liikuntaväline. Oikea termi on sähköavusteinenpyörä, joka on kansan suussa lyhentynyt sähköpyöräksi. Sähköpyörällä polkeminen on kevyttä ja matka etenee joutuisasti. Sähkömoottorin avustuksen määrää voi säätää…
Blogi
Fjällräven Classic juhlistaa outdoor -elämäntapaa ja laajenee entisestään
- 08.07.2019
- Hanna-Liisa Erkheikki
Vuodesta 2005 Pohjois-Ruotsin Kungsledenin maisemissa järjestetty Fjällräven Classic on elämyksellinen vaellustapahtuma, joka juhlistaa outdoor elämäntapaa ja joka on suunniteltu niin että kokemattomammatkin vaeltajat voivat sille osallistua. Vaelluksen reitin varrelta saa ruokaa ja polttoainetta retkikeittimeen sekä tarvittaessa myös hyviä nevoja ja…
Reilu viikko sitten Helsingistä alkanut Team Rynkeby – God morgon hyväntekeväisyyspyöräily, 1200km taival pyörillä Pariisiin #pientenpuolesta päättyi lauantaina aurinkoisissa tunnelmissa, paikallisten kannustaessa juhlavasti kunniakujassa. Viimeisen päivän leki oli lyhyin kaikista vain 100km, mutta suurkaupunki Pariisin sokkeloisille kaduille, vilkkaaseen liikenteeseen ja…
Team Rynkeby - God Morgon halkoo helteistä Pohjois-Eurooppaa ja yli puolet matkasta jo takana
- 03.07.2019
- Hanna-Liisa Erkheikki
Neljä ajopäivää ja yli 700 kilometriä takana ja Team Rynkeby – God Morgon Helsinki on perillä aikataulun mukaisesti Liegessä Belgiassa. Matka on taittunut ensimmäisten päivien helteiden ja vastatuulen jälkeen hyvin rullaten. Muutama harhaan ajo ja tietyö on lisännyt entisestäänkin pitkien…
Team Rynkeby – God Morgon Suomen joukkue starttasi tänään Helsingistä kohti Pariisia
- 28.06.2019
- Hanna-Liisa Erkheikki
Tänään Helsingissä Töölönlahden torilla oli tunnelma korkealla kun 350 suomalaista Team Rynkeby – God Morgon hyväntekeväisyystempaukseen osallistuvaa, keltaisiin lycriin sonnustautunutta pyöräilijää polkaisi matkaan kohti Pariisia. Yhdeksän kuukauden valmistautuminen ja treenaaminen takana ja 1200 kilometriä edessä -polkien hyvän tarkoituksen puolesta.Ensikertalaisena mukana…
Crescent Elgarin testi tapahtui Helsingin Keskuspuistossa kahden tunnin E-MTB safarin yhteydessä. Elgar on sähköavusteinen täysjousitettu maastopyörä, joka on suunniteltu aktiivisen harrastajan monipuoliseen pyöräilyyn. Pyörässä on 27,5″+ koon renkaat, jotka tekevät siitä hyvin monipuolisen ajettavan. Renkaan kuvio pitää hyvin, niin mudassa…
Nyt vietetään valtakunnallista pyöräilyviikkoa. Yhtenä viikon teemana on työmatkapyöräilyyn kannustaminen. Yousportin sisältöjä tehdään pitkälti kotikonttorilla, joten pisimillään työmatka on muutaman kymmenen metriä. Kun on mahdollisuus päästä pihalle työpäivän aikana, se on käytettävä hyväksi. Olen lähdössä talven viimeiselle hiihtoreissulle Riksgränsenille loppuviikosta.…
KTM Macina Race edustaa maastosähköpyörien uusimpia trendejä. Siinä on runkoon integroitu akku ja edistyksellinen moottorin ohjausjärjestelmä. Tehokas Powertube-akku (13,4 Ah – 500 Wh) antaa virtaa perusakkuja pidempään. Pyörässä on 29” renkaat, ja sen etuhaarukka on jousitettu. Kookkaista renkaista ja sähköjärjestelmästä…
Helly Hansen tuo ensi kauden markkinoille touring-hiihtoon suunnitellun Odin Mountain -malliston. Yousport sai mahdollisuuden ennakkoon tutustua tuotteisiin. Asuja testattiin maaliskuun lopussa viikon Alppi-kierroksella, jossa käytiin Kitzbühelissa ja Bad Gasteinissa. Testiviikon aikana pukujen kanssa käytiin ski touringilla ja harrastettiin vapaalaskua hissin…
Salomon Force edustaa ensi kaudelle tulevia leveämpirunkoisia wide body -suksia. Leveärunkosuksia tulee markkinoille ensi kaudelle käytännössä jokaiselta suksimerkiltä. Ne tarjoavat nautinnollista rinnelaskua osaaville laskijoille. Salomonin uusi Force-sarja edustaa wide body -suksien jämäkämpää suuntausta. Kisasuksista tuttu runkorakenne ja materiaalit vastaavat osaavan…
Tunnettu sukkavalmistaja Bridgedale on tuonut markkinoille veden- ja tuulenpitävän sukkasarjan Stormsockin. Sukka on kolmikerroksinen, jossa pinnan ja vuorin väliin on lisätty keliltä suojaava Hyrdotech-kalvo. Stormsock-sukkia on saatavana kolmea eri paksuutta. Ohuinta saa kahdessa eri pituudessa, nilkka- ja pohjemittaisina. Keskipaksuista saa…
Polar toi myyntiin alkutalvesta Vantage-multisport-kellomallit V ja M. Ulkoilijalle enemmän suunniteltu M saapui joulun alla Yousport.fi:n testiin. Varsinainen testi venyi tammikuun lopulle. Yhtenä syynä venymiselle oli kellon akun kesto, koska vaadittiin monta peräkkäistä sporttipäivää, että akku lopulta hyytyi. Varsinainen testi…
Laskettelevien lasten vanhemmat tunnistavat tilanteen, jossa laskettelulasit ovat joko hukassa, lattialla tai muuten sopimattomassa paikassa. Salomon on tehnyt pienille laskijoille visiirikypärän, joka vähentää tätä huolta. Kypärässä on rullakäyttöinen hienosäätö, joka varmistaa istuvuuden monen ikäisille nassikoille. Testaajiksi valikoituivat omat perilliset, lumilautaileva…
Nyt kun vihdoin saamme nauttia sellaisesta talvesta, joka näille leveysasteilla kuuluu, keskustelu kääntyy monissa kodeissa ja kahvikuppikeskusteluissa vaatetukseen ja talvivarusteluun – mitä päälle, kun ulkona paukkuu -20 aseteen pakkanen!? Pikainen pyrähdys autolta työpaikalle tai kotoa bussipysäkille sujuu toki nahkapohjakengissä ja…
Fahrer on löytänyt mainion markkinaraon sähköpyörien lisävarusteista. Eritoten Suomessa suurta kiinnostusta herättää akkusuojat, joiden kerrotaan kohentavan akun kestoa kylmissä olosuhteissa. Yousport.fi:n testiin saapui yleismallin runkoakkusuoja, joka asennettiin aiemmin testikäytössä olleeseen Tunturi E-Max -sähköfatbikeen. Pyörä oli ulkoasultaan liki uuden veroinen, mitä…
Ulkoiluvaateteollisuutta on ohjannut viime vuodet keveys, mukavuus ja monikäyttöisyys. Eristävissä vaatteissa käytetään untuvaa yhä vähemmän, sillä sen maailmanmarkkinahinta on noussut huomattavasti. Keinokuituja on alettu kehittää untuvan kaltaisiksi, paljon ilmataskuja sisältäviksi materiaaleiksi. Kehitystyön uusimpia tuloksia on Helly Hansenin kangas- ja eristevalmistaja…
Suunto 9 on kesällä myyntiin tullut GPS-rannesykemittari. Sen erityisominaisuutena on pitkä akun kesto, jonka saa säästöasetuksien avulla kestämään jopa 120 tuntia. Kellon pinta-ala on laaja, joka tuo mukanaan sekä hyviä että huonoja asioita. Koostaan huolimatta kello painaa vain 81 grammaa.…
Teksti ja kuvat: Anu Kiiveri Saariselkä on monille tuttu etenkin huikeista hiihtomaisemista, mutta myös syksy tarjoaa elämyksiä aktiivisesta lomasta haaveileville. Pyörän selässä pääsee keskelle koskematonta luontoa, ja jo muutamassa päivässä ehtii kokea paljon. Ruskan värittämä maa, loimuavat revontulet ja porotokat…
Väsyttää eikä lenkille lähtö kiinnosta. Tieto liikunnan terveysvaikutuksista ei lisää yhtään motivaatiota. Tunnin kuluttua olet samassa olossa: vähän tunkkaisena, vähän tyytymättömänä ”huomenna sitten” – ajatukseen juuttuneena. Spinning-tunti takana. Syöt iltapalaa tyytyväisenä itseen ja tunnet mielihyvää. Ajatukset ovat levollisia ja olo…
YouSport Team Finland aloitti toisen päivän Kiinan urakkansa aamuvarhaisella kahdeksan aikaan. Lähdöstä sännättiin tällä kertaa loivaan alamäkeen ensimmäisen päivän loivan ylämäen sijaan: mikä helpotus niillä jaloilla! Itselläni ei ainakaan ollut muuta vaihtoehtoa kuin aloittaa juoksu kovaa, jotta ensimmäisen päivän jalkajumit…
Vuodenvaihde tuo mukanaan taas uutuusdietit, treenit ja erilaiset laihdutusvalmisteet. Jätetään jokin ruoka-aine pois tai vannotaan jonkin ihmeaineen nimeen. Vaihtoehtoisesti treenataan hulluna verenmaku suussa. Useimmiten emme kuitenkaan saavuta niillä pysyvää muutosta. Jätämme huomiotta tärkeimmät työkalut, mielen ja tunteet ja emme pureudu…
Kisaohjelma: Päivä 1: 30 km polkujuoksua tuhansilla rappusilla ja vuoristossa Päivä 2: 3 km juoksua, 27,5 km maastopyöräilyä, 4 km suunnistusta, 7,5 km maastopyöräilyä ja 21 km vuoristojuoksua, sekä lisäksi 3 taitopistettä: jousiammunta, esteen ylitys sekä abseiling-laskeutuminen kerrostalon katolta Vuosi sitten…
Milloin viimeksi mietit aivojasi kun lähdit lenkille tai kuntosalille? Taisit huolehtia sykemittaristasi, juomapullosta, soittolistasta. Vai mietitkö onko edessä jalkapäivä, maksimipäivä, rasvanpolttotreenit? Mutta ajatuksia aivoille – miten saisit aivoilta apua lenkille tai salille? Ajatuksia nolla! Tossuja jalkaan laittaessasi saattoi mieleesi hiipiä…
Tulevat tapahtumat
- Juoksu
https://www.forssansalama.fi/kunto/cooperit/ Forssan Urheilukenttä, Urheilukentänkatu 6, klo 18.
- Juoksu
https://artjarvenahjo.sporttisaitti.com/kesaillan-kymppi/ Vuorenmäki, liikuntahalli, Salmelantie 222, klo 18.
- Juoksu
https://rovaniemicityrun.fi/
Tiedotteet
Tapahtumakalenteri
Mikä on YouSport?
YouSport.fi tarjoaa urheilusta ja aktiivisesta vapaa-ajasta kiinnostuneille kanavan, joka kannustaa ja aktivoi liikkumaan.
What is YouSport?
YouSport.fi is a channel for those interested in sports and leisure time activities. It encourages and motivates people to get moving.